La buena alimentación es parte fundamental de una vida saludable. Es por eso que encontrar opciones para comer que representen un bien para nuestro organismo es importante.
No descubriremos nada si decimos que los huevos son tan sanos como útiles al cuerpo humano, pero no perdemos nada recordándolo. Además, tiene la ventaja de poder ser preparado en muchísimas formas.
En este caso lo traemos a colación para recordar sus propiedades y la buena valoración que tiene en una dieta si es consumido de noche.
Entre los numerosos beneficios del huevo, y la razón de la recomendación para consumirlo por la noche, y en especial cocido, es un alimento muy saciante. Quitará esa sensación de hambre que puede provocar despertarse por la noche y levantarse para ir a atacar la heladera.
Pero va más allá de la madrugada, incluso puede frenar nuestra hambre al despertarnos al día siguiente y hacer que ingiramos un desayuno alto en grasas.
Especialistas también afirman que los huevos hacen que el nivel de azúcar en la sangre se mantenga estable durante la mayor parte de la noche, regulando así la glucosa en el cuerpo y, por lo tanto, regulando también la hormona del estrés.
Otro aspecto a tener en cuenta es que es muy nutritivo, pues es rico en proteínas de alta calidad, esenciales para un organismo saludable, y en vitaminas y minerales.
Los huevos tienen una gran cantidad de agua y pocas calorías, en promedio uno posee 75 calorías (siempre dependiendo de cómo se lo cocine), casi como una fruta mediana. Por caso, ayudan a la hidratación y no a engordar.
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